産後の注意！運動不足

4月末まで 仕事はしてたけど双子妊娠の為お腹が大きかったこともありたいした運動できなかった 出産までの８ヵ月

完全に今の身体は

運動不足

ポッコリお腹も、筋力がなくもとに戻らず

そして今朝…

ベッドに腰掛け、振り返りながら寝た姫を抱き寄せた瞬間

あばら骨が指スナップのように重なって 一瞬動けなくなった

そーっと起き 重なった感じのあばら骨を元に戻ったのを確認して 姫をベビーベッドへ

身体をゆっくり回したり伸びたりしてみたけど、なんか違和感が

前屈みになれない

横にもなれない

くしゃみしたら大激痛

帝王切開後より痛い

深呼吸できない

痛いながら もう一人授乳

さぁ～ベッドに

と…

あっ右にも左にも、痛

 

これは運動不足により、肋骨の周辺の筋肉が固まっていて急な動きをしたことで肋骨周辺の筋肉がびっくりしてひきつってしまったみたいです。

大きな運動はいりません、毎日手を上にあげて伸びを２０秒×５回するだけでこんなことにはなりません（*^_^*）やってみてください。